Ik zet altijd een fijn muziekje op en verzin ter plekke een fijne work-out. Dansen, springen, squats ik doe er alles mee. Zoek je een beetje inspiratie? Dit zijn 5 fitness trampoline oefeningen voor een full-body workout!
1. Basisjump
Spring lichtjes op en neer. Perfect als warming-up!
2. High Knees
Til je knieën om de beurt zo hoog mogelijk op terwijl je springt. Dit traint je buikspieren en uithoudingsvermogen.
3. Jumping Jacks
Spring met je benen wijd en breng tegelijkertijd je armen omhoog. Deze oefening is geweldig voor je conditie!
4. Squat Jumps
Spring vanuit een squat-houding omhoog en land weer in een squat. Ideaal voor je benen en billen.
5. Side-to-side Hops
Spring van links naar rechts om je balans en zijwaartse kracht te verbeteren.